تعليمات عامة:
- الإلتزام بالتواجد علي (باب 5) في التوقيت المحدد وهو الساعة السادسة صباحا في اليوم المحـدد للإختبار .
- الإلتـزام بالزى الرياضـى ( فانلة – شورت – حذاء خفيف – شراب ) .
- الإلتـزام بإرتداء المايوه في قفزة الثقة والسباحة.
- الدرجة النهائية 200 درجـة والحد الادنى للنجاح هو 100 درجة .
تمنح درجات التفوق الرياضى بشرط إحضار الشهادة الأصلية للبطولة الحاصل عليها الطالب
- يمنح الطـالب الحـاصل على بطـولات دولية علــي 20 درجـة .
- يمنح الطالب الحاصل على بطولات مستوى الجمهوريـة 15 درجـة .
- يمنح الطــالب الحــاصل على بطــولات المحافظات علـي 10 درجـة .
إختبار 1500 متر :
شروط الإختبار :
- يقف جميع الطلبة على خط البداية ، وعند إعطاء إشارة البدء يقوم جميع الطلبة بالجرى فى خط السير المحدد لمسافة 1500 متـــر
- يتم الجرى على طريق أسفلتى وغير مسموح بالجرى على الأرصفة
- غيـــر مسمــوح بمخالفـة خـــط السير المحدد أثناء الجـرى
- في حالة الوقوع لأي سبب يقوم الطالب بسرعة النهوض واستكمال الجرى لمرة أخري ولن يتم إيقاف الزمن أو إعاده الإختبار
طريقة احتساب النتيجة :
- يتم تسليم كارت لكل طالب فى خط النهاية مكتوب عليه زمن دخول كـل طالـب على حدة ثم يتم ترجمته إلى درجات كمـا هـو موضـح بالجـدول.جرى 1500 م = 40 درجة
الزمن |
من |
إلى |
الدرجة |
حتى 6 ق |
|
|
40 |
|
6.01 ق |
6.30 ق |
30 |
|
6.31 ق |
7.00ق |
20 |
أكثر من 7 ق |
|
|
صفر |
إختبار الجرى لمسافة 100 متر :
شروط الإختبار :
- يتخذ الطالب وضع الإستعداد خلف خط البداية فى الحارة المخصصة له
- يقوم الضابط بالنداءات التالية ( خذ مكانك ثم استعد ثم صفارة للجرى ) .
- عند سماع الطالب صفارة البدء يقوم بالجرى بأقصى سرعة بدون توقف فى الحارة المخصصة له حتى الوصول إلى النهاية.
طريقة احتساب النتيجة :
- يسجل الطالب الزمن الذي يستغرقه منذ إعطاء إشارة البدء حتى الوصول إلى خط النهاية بالثواني ثم يتم تحويلة إلى درجات كما هو موضـــح بالجـــــدول المذكـــور عدو 100 م = 10 درجة
الزمن |
الدرجة |
14 ثانية |
10 |
15ثانية |
8 |
16ثانية |
7 |
17ثانية |
6 |
18ثانية |
صفر |
إختبار التوازن :
شروط الإختبار :
- يقف الطالب خلف عارضة التوازن ، وعند إعطاء الطالب إشارة البدء ، يقوم الطالب بالصعود على العارضة المائلة ، ثم التحرك فى خط مستقيم لنهاية العارضة ، ثم العودة مرة أخرى فى خط مستقيم ، ثم النزول من العارضة المائلة .
- يؤدى التمريــن مـــن مـــرة واحـدة فقـط .
- يعتبر الطالب مقصراً فى الإختبار فى حالة وقوع الطالب من علــى عارضة التوازن ذهاباً أو إياباً .
طريقة احتساب النتيجة :
- تسجل نتيجة كل طالب بـ ( مضى / قصر ) كما هو موضح بجدول الترجمة
التقدير |
مضى |
قصر |
الدرجة |
10 |
صفر |
إختبارالعقلة :
شروط الإختبار :
- يقف الطالب أسفل العقلة ، وعند إعطائه إشارة البدء يقوم بالتعلق على العقلة وقبضة يده لأعلى وللخارج كمــــا موضـــح بالرســــم
- يبدأ الطالب بالشد بالذراعين على العقلة ليرفع جسمه حتى يصل بذقنه فوق عارضة العقلة ، كما بالصورة
- يكرر الطالب الأداء السابق أكبر عدد من المرات
طريقة احتساب النتيجة :
- يسجل للمختبر عدد مرات الشد الصحيحة أثناء الأداء ثـم يتـم ترجمـتها إلى درجات كما هـو موضـح بالـجـــدول التعلق = 40 درجة
العدد |
الدرجة |
العدد |
الدرجة |
العدد |
الدرجة |
العدد |
الدرجة |
أقل من 4 |
صفر |
5 |
20 |
7 |
28 |
9 |
36 |
4 |
16 |
6 |
24 |
8 |
32 |
10 |
40 |
إختبار البطن :
شروط الإختبار :
- يتخذ الطالب وضع الرقود على الظهر مع ثني الركبتين ، بحيث تكون الركبتين مضمومتين .
- يقوم الطالب بتشبيك أصابع اليدين مع تقاطع الإبهامين ووضعهما على أعلى الصدر مع ملاصقة الكوعين للجذع طوال فترة أداء الإختبار .
- عند إعطاء الطالب إشارة البدء يقوم بثني الجذع أماما للوصول لوضع الجلوس بحيث يلمس الطالب بالساعدين أعلى الركبتين ثم الرجوع
- يستمر الطالب في تكرار الأداء أكبر عدد من المرات في زمن(90) ثانية
طريقة احتساب النتيجة :
- يسجل للطالب عدد المرات الصحيحة للأداء خلال زمن (90) ثانية ثم يتم ترجمته إلى درجات كما هو موضح بالجدول. البطن = 40 درجة خلال 90 ثانية
العدد |
الدرجة |
العدد |
الدرجة |
العدد |
الدرجة |
العدد |
الدرجة |
أقل من 15 |
صفر |
15 |
15 |
16 |
16 |
17 |
17 |
18 |
18 |
19 |
19 |
20 |
20 |
21 |
21 |
22 |
22 |
23 |
23 |
24 |
24 |
25 |
25 |
26 |
26 |
27 |
27 |
28 |
28 |
29 |
29 |
30 |
30 |
31 |
31 |
32 |
32 |
33 |
33 |
34 |
34 |
35 |
35 |
36 |
36 |
37 |
37 |
38 |
38 |
39 |
39 |
40 |
40 |
|
|
إختبار الضغط :
شروط الإختبار :
- يتخذ الطالب وضع الأنبطاح المائل على الأرض ، بحيث يكون الجسم مفروداً على استقامة واحدة وليس به تقوس لأسفل أو لأعلى ، والذراعين مفرودتين والمسافة بينهما بأتساع الصدر والنظر للأمام .
- يقوم المعلم بوضع قبضة يده على الأرض ، وعند إعطاء الطالب إشارة البدء يقوم بثنى الذراعين للمس قبضة يد المعلم بصدره ، ثم الرجوع إلى الوضع الابتدائى ( وضع الأنبطاح المائل ) .
- يستمر الطالب فى تكرار الأداء أكبر عدد من المرات فى زمن (60) ثانيــة.
طريقة احتساب النتيجة :
- يسجل للطالب عدد المرات الصحيحة للأداء خلال زمن ( 60 ) ثانية ثم يتــم ترجمته إلى درجات كما هو موضح بالجدول . الأنبطاح المائل = 40 درجة خلال 60 ثانية
العدد |
الدرجة |
العدد |
الدرجة |
العدد |
الدرجة |
العدد |
الدرجة |
أقل من 15 |
صفر |
15 |
15 |
16 |
16 |
17 |
17 |
18 |
18 |
19 |
19 |
20 |
20 |
21 |
21 |
22 |
22 |
23 |
23 |
24 |
24 |
25 |
25 |
26 |
26 |
27 |
27 |
28 |
28 |
29 |
29 |
30 |
30 |
31 |
31 |
32 |
32 |
33 |
33 |
34 |
34 |
35 |
35 |
36 |
36 |
37 |
37 |
38 |
38 |
39 |
39 |
40 |
40 |
|
|
إختبار قفزة الثقة :
شروط الإختبار :
- تعتبـــــر قفــــزة الثقـــــة شــــرط أساسى للقبول بالكليات العسكرية والمعهد الفنى
- يتــــــم أداء قفــــــزة الثقــــــة مــــــن إرتفـــــــاع ( 7.5 ) متــــــر .
- يعطى لكل طالب محاولة واحدة فقط لاغير ولمدة 3 ثواني فقط وفى حالــــة التأخيـــــر يعتبــــر الطالــب مقصر ولا يستكمل التمرينات .
- يتــــــم أداء قفــــــزة الثقــــة بطريقـــة عمودية بحيث يكون الجسم مستقيمـــــاً ومعتــــــدلاً .
- لايسمح بلمس المنط بأى جزء من أجزاء الجسم أثناء أداء قفزة الثقة عدا القدمين فقط
طريقة احتساب النتيجة :
- تسجل نتيجة كل طالب بـ ( مضى / قصر ) . (ليس هناك أى فرصة لأعادة هذا التمرين مهما كانت الأسباب)
إختبار السباحة :
شروط الإختبار :
- يقـــــوم الطالــــب بالوقــــوف علــــى حافـــة حمـــام السبــــاحة.
- يقوم الضابط بالنداءات التالية ( خذ مكانك ثم اطلاق صفارة للبدء ) .
- عند سماع الطالب اشارة البدء يقوم بالقفز في الماء والسباحة بسرعة بدون توقف فى خط مستقيم وفى الحارة المخصصة له حتى الوصول إلى خط النهاية .
طريقة احتساب النتيجة :
- يسجل للطالب الزمن الذي يستغرقه منذ إعطاء إشارة البدء حتى الوصول إلى خط النهاية بالثوانى ثم يتم ترجمته إلى درجات كما هو موضح بالجدول . السباحة = 20 درجة
الزمن |
طول الحمام فى أقـل مـن 60 ثانية |
طول الحمام 50م بدون زمن |
عرض الحمام 25م |
قصر / عدم استكمال العرض |
الدرجة |
20 |
15 |
10 |
صفر |