الرئيسية » الموسوعة العلمية » السمك يقوى التركيز فى ليلة الامتحان .. نصيحة لطلاب الثانوية اتعشى سمك

السمك يقوى التركيز فى ليلة الامتحان .. نصيحة لطلاب الثانوية اتعشى سمك

20180607084701471 السمك يقوى التركيز فى ليلة الامتحان .. نصيحة لطلاب الثانوية اتعشى سمك

يعانى العديد من طلاب الثانوية العامة ليلة الامتحان من انخفاض التركيز والإجهاد بسبب الإرهاق من المذاكرة، لذلك يجب الحصول على التغذية الصحيحة والفيتامينات المناسبة لذلك.

ووفقًا للموقع الطبى الأمريكى HealthDayNews تتميز الأسماك الزيتية باحتوائها على الأحماض الدهنية عالية الكثافة التي تسمى "DHA" التي تحمى المخ من الشيخوخة والخرف، مثل الماكريل والتونة والرنجة والسردين، وسمك السلمون.

وأوضح الباحثون أن زيوت السمك تحتوى على اثنين من المكونات الرئيسية: DHA (حمض الدوكوساهيكسانويك)، EPA (الحمض الدهني) - كلا النوعين من أحماض أوميجا 3 الدهنية.

وهناك 4 فوائد لتناول الأسماك الدهنية الغنية بالأوميجا 3، وتشمل:

يعزز الصحة النفسية

أظهرت الدراسة التجريبية التي أجريت في عام 2007 أن زيت السمك قد يساعد الشباب الذين يعانون من مشاكل سلوكية مثل فرط الحركة وقلة الانتباه "ADHD".

يقوى الذاكرة
تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية مرتين أسبوعيًا يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة العاملة لدى البالغين الشباب الأصحاء، وفقًا لدراسة علمية نشرت مؤخرًا في دورية بلوس وان.

يحمي من مرض الزهايمر
أثبتت دراسة سابقة أن استهلاك زيت السمك العادي الذي يحتوي على الأوميجا 3 يساعد في منع الناس من الإصابة بمرض الزهايمر.

 

روابط نرشحها لكم

لنتائج امتحانات كل المحافظات  اضغط هنا

لتنسيق دخول الثانوية للعام الجديد اضغط هنا

للنماذج التدريبية للثانوية العامة اضغط هنا

لوظائف التربية والتعليم 2019 اضغط هنا

 لجدول امتحانات الثانوية العامة اضغط هنا

للتقديم للصف الأول الابتدائي اضغط هنا

تواصل معنا

لصفحتنا على الفيس بوك اضغط هنا

انضم لجروبنا الرسمي وتابع الأخبار اضغط هنا

للإطلاع على أخبار محافظتك اختر من الجدول

 

القاهرة

الإسكندرية

الشرقية

الجيزة

الغربية

المنوفية

القليوبية

البحيرة

كفر الشيخ

البحر الأحمر

الوادي الجديد

السويس

أسوان

أسيوط

قنا

سوهاج

الفيوم

المنيا

شمال سيناء

جنوب سيناء

بني سويف

بورسعيد

الدقهلية

مطروح

الأقصر

دمياط

الإسماعيلية