الرئيسية » الموسوعة العلمية » لطلاب الثانوية العامة .. كيف تقوى ذاكرتك وتزود تركيزك بقائمة مشروبات وأطعمة صحية

لطلاب الثانوية العامة .. كيف تقوى ذاكرتك وتزود تركيزك بقائمة مشروبات وأطعمة صحية

انتظار امتحان 2 لطلاب الثانوية العامة .. كيف تقوى ذاكرتك وتزود تركيزك بقائمة مشروبات وأطعمة صحية

تعتبر فترة امتحانات الثانوية العامة من أصعب الأوقات على الطلاب قد يعانون خلالها من التوتر والقلق وعدم أخذ قسط كاف من النوم وإهمال تناول وجبات صحية، ما قد يؤثر على تركيزهم خلال أداء الامتحانات، وهناك أطعمة ومشروبات يجب الحرص على تناولها خاصة فى فترة الامتحانات للحفاظ على صحة المخ زيادة التركيز وزيادة الانتباه، حسبما ذكر موقع "webmed".

1- الخضروات

تحتوى الخضروات على العديد من الفوائد الصحية للجسم، كما تعمل على تقوية الذاكرة ونمو القدرات العقلية لأنها تحتوى على العديد من الفيتامينات والكالسيوم التى تساعد على بناء الجسم بشكل صحى وسليم.

2- الفواكه

تحتوى الفواكه على العديد من الفيتامينات والكالسيوم والبوتاسيوم التى تساعد فى بناء الذاكرة وتقويتها كما تحتوى على عناصر مفيدة للجسم فاحرص على تناول " الفراولة، الموز، البطيخ، الأناناس، التوت".

3- الشاى الأخضر

يحتوى الشاى الأخضر على فيتامينات مفيدة فى بناء الجسم، وله العديد من الفوائد أهمها تحسين الذاكرة وتقويتها، كما يساعد على محاربة العديد من الأمراض مثل " القلب، السرطان".

4- المكسرات

تحتوى المكسرات على العديد من الفوائد للحفاظ على صحة الجسم، كما تساعد على تقوية الذاكرة وتكافح الإصابة بألزهايمر وبها فيتامينات ومواد مضادة للأكسدة.

5- الينسون

تساعد الأعشاب الطبيعية فى التخلص من العديد من الأمراض أهمها ألزهايمر كما تعمل على تقوية الذاكرة وتحسينها والتخلص من الخمول والكسل.

6- العصائر الطبيعية

تحتوى العصائر الطبيعية على فوائد عديدة للجسم، كما تعمل على تقوية الذاكرة والتخلص من الخمول، ويساعد على حماية الجسم من العديد من الأمراض ومنح الجسم طاقة وأهمها "عصير الموز، الفراولة، الليمون، الجوافة".

 

روابط نرشحها لكم

للنماذج التدريبية للثانوية العامة 2019 اضغط هنا

لمتابعة أخبار الثانوية العامة 2019 اضغط هنا

لنماذج الإجابة الرسمية للثانوية 2019 اضغط هنا

للتقديم للصف الأول الابتدائي اضغط هنا

لتنسيق دخول الثانوية للعام الجديد اضغط هنا

لنتائج امتحانات كل المحافظات 2019  اضغط هنا

لوظائف التربية والتعليم 2019 اضغط هنا

 

تواصل معنا

لصفحتنا على الفيس بوك اضغط هنا

انضم لجروبنا الرسمي وتابع الأخبار اضغط هنا

للإطلاع على أخبار محافظتك اختر من الجدول

 

القاهرة

الإسكندرية

الشرقية

الجيزة

الغربية

المنوفية

القليوبية

البحيرة

كفر الشيخ

البحر الأحمر

الوادي الجديد

السويس

أسوان

أسيوط

قنا

سوهاج

الفيوم

المنيا

شمال سيناء

جنوب سيناء

بني سويف

بورسعيد

الدقهلية

مطروح

الأقصر

دمياط

الإسماعيلية