كتب / عبدالله العزازي
أعزائي كل سنة وأنتم طيبين ، أتمنى لكم الصحة والسعادة ، وعلى هامش إرتفاع درجات الحرارة
أود أن اذكركم ببعض القواعد التى أرى أنها مفيدة لمواجهة هذا الارتفاع .
وقانا الله واياكم كل شر .
أولا:
إذا تجاوزت درجة الحرارة 30° يفضل عدم ارتداء الجرافتة ،وإذا تجاوزت 35° يفضل عدم ارتداء البدلة.
ثانيا:
الحرص على إرتداء الملابس القطنية ولاسيما الداخلية فذلك يقلل الإحساس بالحرارة ويمتص العرق ولايسبب الحساسية.
ثالثا:
تجنب السير تحت الشمس لاسيما فى اوقات الظهيرة مع لبس كاب يقى من الشمس.
رابعا:
تجنب لبس الملابس ذات الألوان الغامقة الأسود و الكحلى ، والبس الألوان الفاتحة
خامسا:
الإكثار من تناول السوائل والمياه والحرص على اصطحاب زجاجة مياه معك أينما كنت . ويمكن للصائم الاهتمام بشرب المياه ليلا .
سادسا:
الإكثار من تناول الخضروات الفواكه والبعد عن الأطعمة الدسمة .
سابعا:
التأكد من صلاحية المأكولات والمشروبات سواء داخل المنزل أو خارجه.
ثامنا:
الإقلال بقدر المستطاع من تناول الأطعمة المملحة كالسردين والفسيخ والرنجة.ففى درجات الحرارة المرتفعة يكون لهذه الأطعمة أثر صحي مدمر على كثير من أجهزة الجسم.
تاسعا:
عدم الإفراط فى تناول الطعام وترك مساحة معتبرة من المعدة لشرب المياه فذلك أجدى لحيوية الجسم وصحته.
عاشرا:
تشغيل التكييف على درجة 24° حيث ان هذه الدرجة هى الأكثر مثالية للحفاظ على برودة الجو وعلى التكييف فى نفس الوقت.
حادى عشر:
عدم تشغيل التكييف مع فتح الأبواب فذلك يؤدى إلى إجهاد التكييف وربما تلفه واحتراقه ،فضلا عن استنزاف الطاقة.
ثانى عشر:
الملاحظة الدائمة والدقيقة لمصادر الطاقة الكهربائية والتأكد من صلاحيتها ،والإبلاغ عن اى تلف فيها فقد يؤدى ذلك الى إنقاذ المنظومة من حريق مدمر سببه ماس كهربائى.
ثالث عشر :
عدم استخدام السخانات داخل المكاتب او فى الحجرات .
رابع عشر :
فصل التيار الكهربائي عن أجهزة التكييف عند انتهاء العمل أو انتهاء تشغيلها ولايكتفى بوضعها على وضع off فى الريموت.
خامس عشر :
عدم الاحتفاظ بالكهنة والمهملات داخل المكاتب او على الأسطح او البلكونات او المناور والتخلص منها أول بأول.
سادس عشر :
عدم التدخين داخل المكاتب او الغرف المغلقة لما يسببه ذلك من زيادة درجة الحرارة وايذاء الآخرين
سابع عشر:
إذا تحقق لك سبب للفطر شرعا وبيقين فخذ به وافطر ولاتخشي أحدا ،واعلم أن الله يحب ان تؤتى رخصه كما تؤتي عزائمه.
روابط نرشحها لك
لنتائج جميع المحافظات اضغط هنا
للإطلاع على قانون التعليم وتسجيل اقتراحك اضغط هنا
لمتابعة امتحانات الثانوية العامة اضغط هنا
للنماذج التجريبية لامتحانات الثانوية العامة اضغط هنا
لأدلة التقويم لثانوية 2016 اضغط هنا
