كتب / د. مي خفاجة
تعاني الطلاب من القلق وخصوصا قلق الامتحان أثناء فترة الامتحانات الشفوية والتحريرية، فقلق الامتحان تؤثر فيه الخبرات السابقة التي تعرض لها الطالب في المواقف الشبيهة في الحياة أو المنزل قبل دخول المدرسة .
لذا سوف نتناول مفهوم قلق الامتحان ، أعراض القلق ،وأنواعه ، ومصادره، وأسبابه ،وسوف تنناول العلاقة بين قلق الامتحان ودافعية الانجاز لدي المتعلم ، استراتيحيات التغلب علي قلق الامتحان .
مفهوم قلق الامتحان :
يقصد به الحالة النفسية الانفعالية التي يمر بها الطالب نتيجة بعض الأفكار السلبية له في خوفه من الفشل أو التفوق .
أعراض قلق الامتحان
تتمثل في
-
فقدان الشهية
-
سرعة التنفس
-
تصبب العرق
-
ارتعاش اليدين
-
جفاف الحلق
-
تسترع ضربات القلب
-
الخوف
-
التوتر
-
التوقع بالفشل أو سوء الأداء فيه
-
الصداع المستمر
-
القيئ
-
الاغماء
-
الخوف من الرسوب ومن ردود فعل الأهل والأقارب
-
ضعف الثقة بالنفس
-
الرغبة في التفوق علي الآخرين
-
الرغبة في تحقيق أهدافه الدراسية ورغبة الأهل
أنواع القلق
تتمثل في
القلق الموضوعي : وهو رد فعل يحدث للفرد عند ادراكه لخطر خارجي واقعيا مثل القلق المتعلق بالنجاح
القلق العصابي :هو قلق داخلي المصدر تثيره مميزات كافية كالخوف من المزمن من الأشياء والافراد مع وضوح بعض الأعراض الجسمية والنفسية الثابتة ومتكررة الي حد كبير
القلق النفسي : ويتمثل في القلق الحاد ، القلق المزمن ، قلق الامتحان ، قلق الزواج ، قلق السفر ، قلق الانفصال
مصادر قلق الامتحان
تتمثل في
أولًا : مصادر داخلية
وتتمثل في القلق ، التوتر ، الخوف ، ضعف الثقة بالنفس ، تدني دافعية الانجاز الداخلي للتعلم
ثانيًا : مصادر خارجية
وتتمثل في صعوبة المهمة ، ضيق الوقت ، التعلم من أجل الحصول علي التدعيم وليس من أجل التعلم فقط
أسباب قلق الامتحان
تتمثل في العوامل الوراثية ، العوامل البيولوجية ، العوامل النفسية ، العوامل الأسرية ، العوامل البيئية ، العوامل الاقتصادية
العلاقة بين دافعية الانجاز وقلق الامتحان
تتمثل في أن الطلاب المدفوعين داخليا للتعلم لديهم قلق أقل من الطلاب المدفوعين خارجيا للتعلم .
التغلب علي قلق الامتحان
تتمثل في
-
التعرض المتكرر لمواقف الامتحانات الفعلية والتدريب عليه
-
عدم استخدام منشطات الذاكرة أو حبوب السهر
-
استخدام عادات استذكار مناسبة قرب الامتحان
-
الاسترخاء
-
إعطاء الجسم الراحة الكاملة مثل النوم علي الأقل لمدة ست ساعات
-
استخدام أسلوب التشجيع وإعادة الثقة بالنفس
-
الشعور بالأمن والأمان للطالب من قبل أسرته ومدرسته
-
وضع تعليمات للامتحان والوسائل والأجهزة والأدوات المسموح باستخدامها
-
وضع الدرجة الكلية للامتحان ودرجة الكلية لكل سؤال وكم عدد الاسئلة التي يجاوبها الطالب بوضوح في ورقة الامتحان من قبل المعلم
-
تعديل البيئه الأسرية المحيطة بالطالب أثناء الامتحان مثل
-
توفير المناخ المناسب للطالب للمذاكرة
-
الابعاد عن تناول المشروبات المنبهة
-
التغذية السليمة والصحية للطالب
-
متابعة الابناء بداخل وخارج المنزل
-
مساعدتهم في المذاكرة
-
رصد جوائز تشجيعية لهم
-
رفع روح التفاؤل لديهم وعدم التشاؤم
-
عدم انشغالهم بأعمال منزلية وقت الامتحان
-
بالجامعات وضع آلية لمراجعة المقرر وسياسات وقواعد الامتحان وعمل بعض الامتحانات التجريبية للطالب علي مدار الفصل الدراسي أو العام الجامعي في مختلف المقررات الدراسية
روابط نرشحها لكم
لمحذوفات المناهج اضغط هنا
جداول الامتحانات جميع المحافظات اضغط هنا
لجدول امتحانات الثانوية العامة اضغط هنا
لجدول امتحانات الثانوية الأزهرية اضغط هنا
لجدول امتحانات الدبلومات الفنية اضغط هنا
لنتائج جميع المحافظات اضغط هنا
للنماذج التجريبية للثانوية العامة اضغط هنا
للنماذج التجريبية للثانوية الأزهرية اضغط هنا
ضوابط وتعليمات امتحانات الثانوية اضغط هنا
لتحميل الكتب المدرسية اضغط هنا
لاستمارة الثانوية اضغط هنا
لاستمارة الدبلومات الفنية اضغط هنا
