مقالات تربوية
كيف نجعل الحس الفكاهي يمحو الغضب عند التلاميذ !

كتب / د. مي خفاجة
أصبحت مشكلة الغضب عند الأفراد هي المنتشرة في المجتمع ، وذلك نظرا للضغوط الحياتية التي يمر بها الأفراد في تلك الغضون ، ولكن المشكلة الحقيقية تكمن في كيفية التعبير عن أفكارنا أو أرائنا بطريقة مهذبة وواعية ولاتسيئ لأحد ، لذا سوف نتناول تعريف الغضب عند الأفراد ، أسباب مشكلة الغضب عن الأفراد ، المشاكل التي يقع فيها الفرد بسبب غضبه ، الطرق الإيجابية لخفض مشكلة الغضب عند الأفراد .
الغضب عند الأفراد :
هو انعكاس لمشاعر الفرد نتيجة شعوره بالنقص في أمر ما، ويصاحبه الصراخ والصوت المرتفع والبكاء الشديد وتصلب الجسم ، ويكمن التعبير عن الغضب في صورة إساءة لفظية للآخرين دون السيطرة علي النفس .
أسباب مشكلة الغضب عند الأفراد
تتمثل في
-
النقد الدائم للفرد علي تصرفاته أو أخلاقه أو مظهره أو كلامه
-
الاستهزاء بالفرد بداخل أسرته أو البيئة المحيطة به
-
التكليف للفرد بأعباء أو مسئوليات تفوق طاقاته
-
الحرمان من العطف والحنان فيكون الغضب وسيلة للتعبير
-
فرض الأوامر علي الأفراد بدون مناقشة
-
عدم الالتزام بالمعايير السلوكية والأخلاقية المتفق عليها بداخل أسرته أو مجتمعه
-
التدليل أو الاهمال الزائد في تربية الأبناء
-
التقليد للوالدين عن الغضب أو تقمص بعض الأبطال السينمائية
-
إساءة المعاملة الوالدية
-
شعور الفرد بالفشل في المنزل أو المدرسة أو المهنة
المشاكل التي يتعرض لها الشخص الغاضب :
تتمثل في
العدوان ، العنف ، المشاكل الأسرية مثل الانفصال ، فقدان الوظيفة أو المهنة ، العنف اللفظي والجسمي ، القتل أو الانتحار ، الأدمان للمخدرات أو النت ، التوحد ، الرغبة في الانتقام ، العناد ، الأنانية ، الاكتئاب ، الأرق ، اضطرابات النوم ، الأمراض المذمنة أو حدوث بعد الجلطات في مختلف أجزاء الجسم
الطرق الايجابية لخفض حدة مشكلة الغضب عند الأفراد
تتمثل في
-
عدم اصدار القرارات السريعة أثناء الغضب الا بعد التفكير
-
قوة الايمان بالله والثقة بالنفس
-
التحلي بالصبر
-
المرونة في التعامل مع الآخرين
-
عدم التدخل في كل كبيرة وصغيرة في حياة الأفراد
-
الابتعاد عن عقاب الأفراد بالضرب أو الألفاظ الحادة
-
تجاهل بعض المواقف التي تثير غضبك
-
التوجيه لسلوكيات الآخرين التي تغضبك بطريقة مهذبة
-
احترام الكبير
-
الشعور بالاستقلالية وعدم الاعتمادية علي الآخرين والأمان
-
استخدام الحس الفكاهي في بعض المواقف التي تتطلب ذلك
-
الرضا عن حياتك
-
اشباع الحاجات الأولية النفسية من خلال المتوفر
-
التكييف مع الأوضاع الراهنة
-
محاولة ايجاد الحلول البديلة لحل المشاكل
-
التحدث بطريقة هادئة ومتزنة
-
الحفاظ علي مشاعر الآخرين وعدم التجريح
-
الاشتراك في الأعمال الخيرية لاسعاد الآخرين
-
القناعة بما أعطاه الله والتذكر بوجود أشخاص أقل
-
تقسيم المهام الكبيرة إلي مهام صغيرة يسهل تنفيذها
-
تنظيم الوقت وإداراته
-
الاستفادة من خبرات الآخرين في حل المشاكل
-
عدم تدخل الوالدين في كل الأمور الكبيرة والصغيرة للزوجين أو أطفالهم
-
محاولة تجنب المشاكل التي تثير غضبك
-
حب الخير للآخرين
-
المصابرة في تحقيق أهدافك وطموحاتك بما يناسب ظروفك المتاحة
-
تحدي الصعاب للوصول لأهدافك دون إيذاء نفسك والآخرين
-
زيارة أماكن العبادة مثل المساجد والكنائس للقيام بالفريضة الدينية
-
الالتزام بالأخلاق الدينية التي تدعو للتسامح والمحبة