كتب / د. مي خفاجة

تعد السمنة المفرطة أو زيادة الوزن من أهم أمراض العصر الحالي ويشكو منها كل الأفراد

 لذا سوف نتناول تعريف السمنة المفرطة ، مسببات السمنة المفرطة ، الأمراض التي تتسبب فيها السمنة المفرطة ، الطرق الايجابية لعلاج السمنة المفرطة .

تعريف السمنة المفرطة

يقصد بها

زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون في بعض أو كل أجزاء الجسم ، وذلك لعدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم .

مسببات السمنة المفرطة :

تتمثل في

• النمط الغذائي

• قلة النشاط والحركة

• العوامل النفسية

• العوامل الغذائية

• العوامل البيولوجية المتمثلة في افرازازت الغدد الصماء

• العادات الغذائية السيئة

• العوامل الاجتماعية

الأمراض التي تسببها السمنة المفرطة

تتمثل في

• أمراض القلب

• الموت المفاجئ

• مرض السكر

• ارتفاع ضغط الدم

• بعض أنواع السرطانات مثل سرطان البروستاتا والقولون

• الأمراض الجلدية

• تعب المفاصل الأربعة

أنواع الطاقة التي يحتاجها الانسان

تتمثل في

• الطاقة الأساسية التي يحتاجها جسم الانسان لنشاطاته الغير الإرادية مثل دقات القلب والتنفس والأمعاء

• الطاقة اليومية التي يحتاجها الفرد

• طاقة النشاط والحركة مثل المشي والجري والسباحة

• الطاقة التي تحسب بالسعرات الحرارية

 الطرق الايجابية لعلاج مرض السمنة المفرطة

 تتمثل في

• ممارسة النشاط الرياضي مثل المشي والجري المستمر لمدة لا تقل عن ساعة علي الأقل يوميا

• اتباع نظام غذائي محدد ( الرجيم)

• تناول الماء بكثرة

• التقليل من المواد السكرية والموالح

• تناول الفواكه بكثرة

• استخدام العقاقير الطبية تخت اشراف الطبيب

• تناول الشوفان والجنزبيل الأخضر أو المطحون

• تناول الشاي الأخضر

• تناول القهوة الخضرة

• تناول الخضروات

• البعد عن تناول الأغذية الجاهزة

• البعد عن المشروبات الغازية والشيبسيات ومكسبات الطعم

روابط نرشحها لكم

لمحذوفات المناهج اضغط هنا

جداول الامتحانات عام وأزهر جميع المحافظات اضغط هنا

لجدول امتحانات الثانوية العامة اضغط هنا

لجدول امتحانات الثانوية الأزهرية اضغط هنا

لجدول امتحانات الدبلومات الفنية اضغط هنا

لنتائج جميع المحافظات اضغط هنا

للنماذج التجريبية للثانوية العامة اضغط هنا

للنماذج التجريبية للثانوية الأزهرية اضغط هنا

ضوابط وتعليمات امتحانات الثانوية اضغط هنا

لتحميل الكتب المدرسية اضغط هنا

لاستمارة الثانوية اضغط هنا

لاستمارة الدبلومات الفنية اضغط هنا